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亚虎娱乐88官网_宝宝到底能不能喝酸奶?什么时候开始喝?这些小秘密父母早了解

发稿时间:2020-01-08 14:51:21 来源:本站

亚虎娱乐88官网_宝宝到底能不能喝酸奶?什么时候开始喝?这些小秘密父母早了解

亚虎娱乐88官网,很多妈妈询问:宝宝可以喝酸奶吗?

其实宝宝也是可以喝酸奶的,而且好处也很多。但是什么时候喝?怎么选是有讲究的。

酸奶中是含有20多种营养素的高能量密度食物,能满足宝宝快速发育所需。

酸奶营养成分表(每100g):

酸奶是牛奶发酵而成,它将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收,特别适合消化系统不成熟的宝宝。

酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用,酸奶中的益生菌能有效抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

宝宝什么时候可以开始喝酸奶?答案是:一岁以后。

为什么一岁内宝宝最好不要喝酸奶?

处于婴儿期的孩子,肠胃道系统发育尚未完善,胃黏膜屏障并不健全,胃酸、胃蛋白酶活性较低,4-6个月时也仅为成人的1/2。

而酸奶的加工经过一个发酵过程,易刺激宝宝娇弱的胃粘膜,影响消化吸收。

此外,婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段,尚不稳定,酸奶引用过量可能会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发肠道疾病。

即使一岁以上的孩子岁可以喝酸奶,也建议不要空腹喝,最好是餐后两小时喝最佳,避免增加肠胃负担。

有妈妈问,听说对牛奶过敏的宝宝,可以喝酸奶。对吗?

这需要分情况:

如果宝宝只是单纯的乳糖不耐受,喝完牛奶腹泻胀气,这种情况就可以喝酸奶。

如果是对牛奶当中的蛋白质过敏,那就一定不能喝酸奶,并且要限制一切奶制品的摄入。

选购酸奶有注意这样几点:

别把酸奶饮料误当酸奶

如酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;

酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

酸奶饮用要适量

酸奶不是想喝多少就喝多少,要适量。特别是小宝宝,饮用过多酸奶会导致胃酸过多,影响消化,降低食欲,且会挤占正餐的份额。

通常成人一天的酸奶量也是在250克左右,小宝宝更需要减量。


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