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送13元彩金_多给家人做这饭,2步就做好低糖好吃又健康,血糖高也可以放心吃

发稿时间:2020-01-10 15:32:33 来源:本站

送13元彩金_多给家人做这饭,2步就做好低糖好吃又健康,血糖高也可以放心吃

送13元彩金,多给家人做这饭,2步就做好低糖好吃又健康,血糖高也可以放心吃!

秋天的小米已经晒干能吃了,老妈自己种的小米给我拿了一些,新小米喷香特别好吃,每年老妈都会种上几垄小米,秋天晒干脱皮成为新小米,给我们姐弟都分一些。小米的营养很丰富,含有丰富的铁质、复合维他命b、钙质、钾、纤维素和淀粉,吃小米可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润皮肤;常吃小米滋补身体、养血补血、美容养颜、保护心血管健康、健脾养胃等作用,尤其适合胃不好消化不良、牙齿疏松和产后身体虚弱的人群食用。小米还可减轻皱纹、色斑、色素沉着,小米一个特别好的效用就是祛除口臭,很多人有口臭,不止是牙齿的问题与肠胃也有关系,不妨多吃小米。小米养胃健脾还不含糖分,对于中老年人都很有益处。我这样简单做上一锅,健康好吃,喷香诱人,全家都喜欢。

材料:大米,小米。

做法:

第一步:大米和小米,以1:1的比例来准备,大米我用的是细粒丝苗米和新出产的小米。

第二步:把大米和小米清洗干净,浸泡大约1小时左右,这样是为了在蒸制的时候口感更好。

第三步:臻米脱糖电饭煲洗净,放上大一些的甄子,把浸泡好的大米和小米均匀的放上。

第四步:再加入清水,水的量不能超过米太多,大约1厘米就可以,水刚刚没过米。

第五步:点击蒸饭键,电饭煲即工作,22分钟经过先煮,再沥水,蒸制,传统的三步,就会做出低糖米饭。

第六步:蒸制好的米饭,焖一会开盖,香喷喷,粒粒分明超好吃,它和普通的电饭煲不同,经过煮把大米中的淀粉煮出来,再沥水,把淀粉带走,也就少了淀粉转换成糖分的机会,再蒸制,这样的米饭里含糖量很少,血糖高的人也可以放心吃。

第七步:电饭煲底部的的沥水盒中,米汤也是可以喝的,环保健康,马上十一了,回家给爸妈做健康的饭吃,是最好的了。

第八步:出锅,米饭粒粒分明的,喷香好吃,老爸老妈都很喜欢吃。

峰儿话语:

1,小米属于粗粮类的,如果只用小米蒸饭,口感上会很粗糙,加入大米可以中和小米的粗糙感,还可以增加香味。

2,脱糖电饭煲和普通电饭煲不同,加水量一定不能太多或者太少,不然会影响口感的。

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