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安博网投网址是多少_天气热,糖尿病友注意这些血糖稳得住

发稿时间:2020-01-09 10:00:52 来源:本站

安博网投网址是多少_天气热,糖尿病友注意这些血糖稳得住

安博网投网址是多少,夏日炎炎,酷暑难当,糖尿病患者会感到夏季更加难受。那么盛夏炎热的天气,糖尿病患者应该注意些什么呢?

1.谨防低血糖

低血糖是导致糖尿病死亡的一个重要原因之一。夏季天气比较炎热,身体的食欲会减退,进食的食物会相应减少,而且由于在夏季天气炎热,出汗的量比较多,身体的能量消耗比较快,在没有食物补充的情况下极易出现低血糖症状。

另外,夏季人体对抗寒冷的激素会减少,身体的胰岛素敏感性会跟着上升,加快葡萄糖的有效吸收和利用,如果在能量大量消耗的情况下,缺乏能量,就易出现低血糖。

2.防止脱水

很多糖友即使口渴也不敢多喝水,这是极大的误区。其实,夏季出汗多,易发生脱水,且当血糖失控时,糖友更易脱水。

因此,糖友应多喝水,特别是血糖高的糖友更需要补水。补水要遵循“少量多次”的原则,每次喝水不要超过200毫升。可选用白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。

3.当心中暑

糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括:头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。

如果出现任何上述症状,糖友应立即转移到阴凉处,大量饮用凉白开、果汁或运动饮料,必要时需要就医。

4.择时运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于改善糖脂代谢、增强心肺功能和下肢循环。

糖友夏日运动一定要选择合适的时间和地点,避开最热的时间,以免中暑;比如选早晨或傍晚气温相对较低的时候,进行强度适中的运动。

5.合理饮食

糖尿病患者要在两餐之间及睡前适量加餐,预防低血糖的发生。对于有无症状性低血糖的糖尿病患者,更应加强血糖监测,及时加餐。

另外,糖友在饮食上也要注意营养全面,不能因炎热只吃水果或蔬菜,应适当摄入肉类,蛋类以及粗粮等;不宜吃雪糕、冷饮等过冷食品,以免引起胃肠功能紊乱,腹泻、腹痛等。

6.及时监测血糖

糖友感觉不舒服的时候,最好及时监测血糖,建议至少每天检查4次血糖。

7.护 肤

病情难以控制的糖尿病患者更易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏日出汗更多,男性糖友腹股沟等部位也更易发生念珠菌感染,女性糖友易发生尿路感染,最好选择宽松的全棉衣服、保持身体清洁干净。

8、空调温度不宜过低

空调温度过低情况下,会导致皮肤毛细血管收缩,会造心、脑等器官的血液供应增加,易诱发心脑血管疾病。

建议:三伏天不要长时间处于空调环境,房间要经常开窗透气,室内温度最好设置在27-28℃为宜。

9.胰岛素放在干燥阴凉处

胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。如不要放入冰箱冷藏,不要在太阳下直晒,也别放在汽车仪表板旁边储物盒内。

另外,建议出门旅行的糖友可购买专用的胰岛素保温杯或者便携式保温冰箱。

这些都是糖尿病患者夏季最容易忽略的小细节,糖友千万要注意哦!

作者:黄新文主任


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